2023 01 05 Starke Gefuehle

Starke Gefühle – Wohin damit? Raus damit!

Corinna FleckensteinBeratung, Sichtweise, Veränderung

Wir könnten vor Freude in die Luft springen, vor Wut explodieren, vor Scham im Erdboden versinken, vor Angst schreien, vor Traurigkeit in einem Tränenmeer baden, vor Liebe die Welt umarmen! Dann los – tun wir´s! Gefühle bestimmen unser Leben. Sie sind immer da, auch wenn sie in ihrer Stärke unterschiedlich spürbar sind. Mal ist das eine oder andere Gefühl dominant. Oder manchmal wird eine Emotion als übermächtig erlebt. Ebenso empfinden Menschen ein bestimmtes Gefühl auf unterschiedliche Art und Weise. Bei jedem löst etwas anderes eine Emotion in unterschiedlicher Intensität aus. Gefühle kann man nicht weg reden, da hilft kein Spruch …

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Weihnachtswünsche

Corinna FleckensteinAktuelles

In diesen Tagen sprechen wir viel von Besinnlichkeit, Ruhe und Zeit, von Liebe schenken und glücklich sein. Glücklich sein muss man doch einfach an Weihnachten, wie in Kindertagen. Vorfreude, warten, staunen, Plätzchen backen, basteln, dann die Geschenke und Glitzereien, die Lieder und Geschichten. Wie könnte man da nicht glücklich sein! So gefühlsintensiv ist die Zeit um Weihnachten immer noch. Aber mit all den Emotionen, die jetzt hochkommen und dem Druck, dem wir uns unterwerfen, sind wir weit weg von Kindertagen. Traditionen, Rituale, Verwandtenbesuche, mühselige Events, Anlässe um Anlässe, und dann sollen auch noch die perfekten Geschenke besorgt, das ebenso tolle …

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Weihnachtswünsche

Corinna FleckensteinAktuelles

Es war (wieder einmal) ein besonderes und turbulentes Jahr, welches für viele Menschen einige Veränderungen mit sich brachte. Zeiten der Unsicherheit, Hoffnung, Befürchtung, Verlust. Zeiten, in denen von uns viel Flexibilität verlangt wurde, in denen wir Alternativen suchen mussten, uns neu sortieren und ordnen mussten. Ich wünsche jedem, dass er/sie – trotzdem dass Corona unser Leben noch immer bestimmt – in diesem außergewöhnlichen Jahr viele positive Momente in Erinnerung behalten kann und diese Erinnerungen ins neue Jahr mitgenommen werden. Symbolisch ist es eine schöne Idee, diese Momente gemeinsam mit Freunden und der Familie oder jeder für sich in einem selbst …

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Kreislauf des Lebens – Leben im Fluss

Corinna FleckensteinBeratung, Sichtweise, Veränderung

Jahr für Jahr erwacht die Natur im Frühling zu neuem Leben. In den letzten Tagen einen Spaziergang draußen in der Natur zu machen, war ein Genuss für die Sinne: Vogelgezwitscher, Sonne, Wärme, blühende Magnolienbäume, duftende Frühlingsblumen, Menschen, die sich sehnen, endlich wieder in Kontakt zu treten mit anderen. Raus aus dem Winterschlaf… und doch ist es, wie auch bereits im letzten Jahr anders durch ein Virus, das im Moment die Welt bestimmt. Und auch das Wetter schlägt wieder um… Regen, Kälte, Sturm erinnern eher an den Herbst. Auch wenn das Leben und die Natur ein Kreislauf ist, es gibt immer …

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Online Video Sprechstunde mit REDconnect

Corinna FleckensteinAktuelles, Aus der Praxis, Beratung, Krisen

Sicher. Einfach. Transparent. Die Pandemie Covid-19 hat uns seit langer Zeit fest im Griff. Neben den wirtschaftlichen und finanziellen Problemen, die dieses Virus mit sich bringt, sind die psychischen und physischen Einflüsse auf jeden einzelnen immens: fehlende soziale Kontakte, fehlende körperliche Nähe, Ängste, depressive Verstimmungen, Trauer und Verlusterfahrungen sind nur einige der Auswirkungen auf viele Menschen in den letzten Monaten. Aufgrund des hohen Bedarfs an Hilfsangeboten, biete ich meine Leistungen seit März 2020 auch als Online Video Sprechstunde an. Über die online Videosprechstunde von REDconnect können Sie sicher sein, dass der Datenschutz zu 100% gegeben ist: RED verfügt über alle …

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Rückblick – Ausblick – Umblick

Corinna FleckensteinAktuelles, Beratung, Krisen, Sichtweise, Veränderung

Das alte Jahr geht zu Ende, das neue Jahr kündigt sich an. Für viele Menschen ein Tag, an welchem Sie auf das vergangene Jahr zurückblicken und sich für das neue Jahr Dinge vornehmen. Doch was hat es mit dem Rück- und Ausblick auf sich? Warum ausgerechnet an diesem Tag? Am 31. Dezember? Es hat Tradition hier im europäischen Raum. Ein Abschluss. Ein Ende. Ein Abschied. Ein Start. Ein Neubeginn. Ein Willkommen. Jeder Tag funktioniert genau so. Jede Jahreszeit. Jedes Leben. Es ist ein Kreislauf, der sich in der Natur, in der Zeit, im Leben immer wiederholt. Es geht um loslassen, …

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Weihnachtswünsche

Corinna FleckensteinAktuelles

Ein turbulentes Jahr liegt hinter uns, mit vielen Unsicherheiten und Plänen, die geändert werden mussten. Das sonst so selbstverständliche Weihnachten und Silvester wird in diesem Jahr nicht wie gewohnt stattfinden.Es wird anders, ……aber es bleibt Weihnachten: Wenn wir aufeinander zugehenund zueinanderstehen Ehrlich und echt sindund auf Floskeln verzichten Geduldig wartenund wohlwollend zuhören Feines beschützenund Schwaches stärken Trauriges gemeinsam tragenund uns an den Erfolgen anderer freuen Hindernisse als Möglichkeit sehenund Ansätze weiterdenken Liebevoll begleitenund herzlich danken Halt gebenstatt festzuhalten Raum lassen und ermutigenden eigenen Weg zu gehen Dann wird Weihnachten sein.In diesem Sinne möchte ich allen meinen Klienten, Freunden, meiner Familie …

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Perspektivenwechsel – ein Ereignis, viele Perspektiven

Corinna FleckensteinBeratung, Sichtweise, Veränderung

Jeder kennt das Märchen „Hänsel und Gretel“ und weiß, dass die armen Kinder sich aus dem Haus der bösen Hexe befreien konnten. Doch wer hat sich die Geschichte schon aus der Sicht der Hexe angehört? Wer war wirklich böse? Nun…, beantworten kann die Hexe diese Frage nicht mehr, denn sie ist ja tot. Dennoch gibt es jemanden, der die Hexe gerettet hat und ihre Sicht der Dinge niedergeschrieben hat. Das glauben Sie nicht? Dann lesen Sie hier das Märchen „Hänsel und Gretel“ (aus Sicht der Hexe): https://www.kinderschutzbund-dresden.de/…/Die… Wenn Sie diese Geschichte gelesen haben, werden Sie ungläubig schmunzeln. Das sind jedoch …

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Achtsamkeit – „You can´t stop the waves, but you can learn to ride them“

Corinna FleckensteinSichtweise, Veränderung

Wenn ich sitze, dann sitze ich. Wenn ich stehe, dann stehe ich. Wenn ich laufe, dann laufe ich. Leben im Hier und Jetzt – nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft – entschleunigt den Alltag, lässt uns bewusster wahrnehmen und verändert unser Stressempfinden nachhaltig. Achtsamkeit bedeutet absichtsvoll und wertfrei in der Gegenwart zu sein. Am einfachsten ist es zu verstehen, wenn man es in Alltagshandlungen, zum Beispiel dem Duschen verdeutlicht:Wie oft planen wir dabei schon den anstehenden Tag, gehen gedanklich unsere To-do-Liste durch, grübeln über Entscheidungen, die wir gestern getroffen haben und sind … NICHT im HIER und JETZT. …

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Heute schon gelacht? Lachen ist gesund – Humor in Beratung und Therapie

Corinna FleckensteinPaare, Sichtweise, Veränderung

Treffen sich zwei Freunde. Sagt der eine zum anderen: „Ich war gestern bei meinem Therapeuten.“Fragt der andere: „Und? Wie war´s?“Sagt der Freund ganz betroffen: „Er hat viel geweint“ Humor in Beratung und Therapie? Wie geht das? Schließlich geht es um Probleme, das ist doch eine ernste Angelegenheit! Jein! Natürlich erfolgt der Weg in die Beratung und Therapie aus persönlich problematischen Gründen. Und jedes Problem, jede Schwierigkeit verdient es gewürdigt und ernst genommen zu werden, das ist selbstverständlich. Und trotzdem soll Beratung und Therapie Spaß machen, man soll lachen (dürfen) und vor allem auch mal über sich selbst und sein Problem. …

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Think Pink! Was ist dran am positiven Denken?

Corinna FleckensteinAktuelles, Krisen, Sichtweise Leave a Comment

Gerade in der momentanen Zeit von Corona einige Gedanken zum positiven Denken: Kennen Sie das? Zwei verschiedene Menschen betreten ein Hotelzimmer. Dem einen fällt sofort der zerschlissene Vorhang auf, meckert über den zu kleinen TV, findet ein Haar auf dem Laken und bemängelt die Aussicht aus dem Fenster. Der andere stellt seine Tasche ab, lässt sich mit einem zufriedenen „Ahhhhh…..“ erst mal aufs Bett fallen, atmet tief durch, lächelt und sagt „Hach, ist das schön hier!“ EIN Zimmer, ZWEI Reaktionen. Das Zimmer bleibt dabei das Gleiche. Die Aufmerksamkeit ist auf verschiedene Aspekte gerichtet. Die Einstellung, Haltung, Denkweise der beiden Menschen …

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Corona-Krise – Chance oder Gefahr?

Corinna FleckensteinAktuelles, Krisen, Sichtweise

Eine zweideutige, schöne Betrachtung zu Corona:Corona ist eine Chance!Nein, die Wahrheit istdass Corona nur den Tod bringtdass es uns zerstörtdass Corona uns alles nimmtIch glaube nichtdass Corona unsere Rettung istdass es uns erwecktuns entschleunigtdass Corona durch Distanz zeigt, wie wertvoll Nähe istEs ist doch sodass Corona uns voneinander entferntuns in den sozialen Abgrund stürztuns vernichtetdass Corona uns einsam machtIch weigere mich zu akzeptierendass Corona uns zeigt, worauf es im Leben ankommtdass wir menschlicher werdenzusammenhaltenaneinander denkendass wir nachdenkenEs ist doch offensichtlichdass Corona die neue Pest istdass wir alle sterben werdendass dies unser Ende istEs wäre gelogen, würde ich sagenCorona bringt uns …