5. Januar 2023
Wir könnten vor Freude in die Luft springen, vor Wut explodieren, vor Scham im Erdboden versinken, vor Angst schreien, vor Traurigkeit in einem Tränenmeer baden, vor Liebe die Welt umarmen! Dann los - tun wir´s!
Gefühle bestimmen unser Leben. Sie sind immer da, auch wenn sie in ihrer Stärke unterschiedlich spürbar sind. Mal ist das eine oder andere Gefühl dominant. Oder manchmal wird eine Emotion als übermächtig erlebt.
Ebenso empfinden Menschen ein bestimmtes Gefühl auf unterschiedliche Art und Weise. Bei jedem löst etwas anderes eine Emotion in unterschiedlicher Intensität aus.
Gefühle kann man nicht weg reden, da hilft kein Spruch wie
"hab dich nicht so, hör auf zu weinen!" oder
"du brauchst keine Angst haben!" oder
"du musst hier nicht so ausflippen, beruhige dich!" oder
"dafür musst du dich doch nicht schämen!" oder
"bleib mal auf dem Boden!"
Wie oft überspielen wir Gefühle? Allein bei der Frage: "Wie geht es dir?" ist meist die Antwort "Gut". Überlegen Sie 3 Sekunden bevor Sie antworten, hören Sie auf Ihr Inneres, achten Sie auf das, was Sie gerade tatsächlich spüren.
In psychologischen Studien hat man fest gestellt:
Menschen, die Ihre Gefühle verstellen (das heißt z.B. Lächeln obwohl sie wütend sind) und Menschen, die ihren Ärger unterdrücken leben weniger gesund:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutdruck-, Magen- und Verdauungsbeschwerden sowie psychosomatische Beschwerden sind häufiger als bei Menschen, die ihrem Ärger Luft machen und ihre echten Gefühle zeigen.
Das ist natürlich nicht immer so einfach bzw. angebracht. Stellen Sie sich vor Sie sitzen mitten in einer Teambesprechung mit dem Chef...
Wenn es aber irgendwie möglich ist, sollten wir unsere Gefühle zum Ausdruck bringen, in einer Art und Weise, die uns hilft damit klar zu kommen und gleichzeitig niemand anderem damit schaden.
Zeigen Sie Ihre Freude ruhig mal ein wenig überschwänglich, lassen Sie Ihren Tränen freien Lauf, schreien Sie Ihre Wut in den Wald hinaus oder boxen Sie sie in ein Kissen! Sie werden sehen, es tut gut!
Viel Spaß beim in die Luft springen, umarmen, schreien oder was noch von Ihrem Inneren nach draußen will und Ihre Gefühle zum Ausdruck bringt!
Ein gefühlvolles 2023 wünscht Ihnen
Corinna Fleckenstein